my plan

Die 19 Tage Diät

ab 14.2-4.3.11

1. Tag: 

5 Liter Wasser [x] [x] [x] [x] [x]
500 kcal weg [x]

2.Tag:

1 Liter Apfelschorle [x]

4 Liter Wasser [x] [x] [x] [x]
300 kcal weg [x]

3. Tag:

1 Kleine Tasse Kakao mit Soja Milch [x]

4 Liter Wasser [x] [x] [x] [x]

1 Liter Seven Up [x]
600 kcal weg [x]

4. Tag:

1 Tasse Kaffee []

4 Liter Wasser [] [] [] []

1 Liter Seven Up []
300 kcal weg []

5. Tag:  (nur bis 16 uhr)

1/2 paprika []

1 tomate []

1/2 gurke []

1/2 möhre []

5 Liter Wasser [] [] [] [] []
700 kcal weg []

6. Tag:

10 Radieschen []

5 Liter Wasser [] [] [] [] []
500 kcal weg []

7. Tag: 

1 Apfel []

2 Äpfel (mit zimt bei 200°C für 10-15min in den Backofen) [] []

5 Liter Wasser [] [] [] [] []
600 kcal weg []

8. Tag:

500 ml Brühe []

5 Liter Wasser [] [] [] [] []
400 kcal weg []

9. Tag:

1 Tasse Kakao []

5 Liter Wasser [] [] [] [] []
350 kcal weg []

10. Tag:

1 gurke []

5 Liter Wasser [] [] [] [] []
400 kcal weg []

11. Tag: 

1 Dose Tomatenstücke (reichlich geschärft) []

5 Liter Wasser [] [] [] [] []
600 kcal weg []

12. Tag: 

30 g Gummibärchen (ohne Gelantine) []

5 Liter Wasser [] [] [] [] []
450 kcal weg []

13. Tag: (nur bis 16 uhr)

5 Optiwell Puddings [] (was soll ein veganer stattdessen essen ?)

5 liter Wasser [] [] [] [] []
700 kcal weg []

14. Tag: 

1 Wackelpudding (ohne Zucker bzw Süßstoff) []

5 Liter Wasser [] [] [] [] []
400 kcal weg []

15. Tag: 

5 Liter Wasser [] [] [] [] []
300 kcal weg []

16. Tag: 

3 Vollkorn Brötchen [] [] []

5 Liter Wasser [] [] [] [] []
600 kcal weg []

17. Tag: 

500 g Soja Joghurt []

5 Liter Wasser [] [] [] [] []
800 kcal weg []

18. Tag: 

5 Liter Wasser [] [] [] [] []
600 kcal weg []

19. Tag: FINALE!
5 Liter Wasser [] [] [] [] []
500 kcal weg []






vorher: 90,8 kg
nachher: